Sehat itu mahal ,mulailah mengubah pola hidup anda mulai dari sekarang

kebiasaan pola hidup sehat
sumber foto : kompasiana.com

Kesehatan menjadi aset yang mahal bagi setiap orang ,terutama kalo kita sudah sakit berasa banget deh quote sehat mahal itu , oleh sebab itu agar tidak menyesal di kemudian hari alangkah baiknya kita menjalani pola hidup sehat mulai dari sekarang,

Seperti halnya perbaiki kebiasaan tidur hingga rajin olahraga tidak sulit untuk melakukannya yang terpenting niat ,kalo udah niat semuanya akan mudah di lakukan ,disini saya akan membagikan beberapa cara memulai pola hidup sehat yang bisa anda lakukan di rumah ..

1.perbaiki kebiasaan tidur
Cukup tidur bisa mengurangi hasrat untuk mengkonsumsi makanan yang tidak sehat idealnya tiap malam itu ,tidur minimal 8 jam ,orang yang kurang tidur di malam hari itu tidak baik buat tubuh dan bisa menyebabkan berbagai macam penyakit terutama obesitas ,yuk mulai sekarang yang suka begadang sekarang tinggalkan kebiasaan itu dan mulailah tidur teratur agar kesehatan kita lebih baik lagi..

BACA JUGA  Iphone 11 pro harga dan spesifikasi

2.Olahraga
Dengan rutin berolahraga,maka tubuh akan tetap sehat ,tak perlu olahraga yang berat-berat seperti angkat barbel atau dumbel dengan olahraga calistenik atau menggunakan beban berat tubuh pun bisa dan lebih efektif ,yang terpenting rutin olahraganya .so buat anda yang masih malas berolahraga yuk mulai sekarang olahraga demi menjaga kesehatan .

3.mengkonsumsi makanan yang sehat
Hindari konsumsi gula berlebih,cara ini bisa menghindari anda dari resiko serangan jantung dan penyakit mematikan lainnya .Agar tubuh tetap sehat ,sebaiknya pilih makanan seperti biji-bijian dan protein tanpa lemak .Memasak makanan dengan bahan yang segar juga dapat membuat anda menjadi lebih sehat tentunya.

4.Kurangi konsumsi soda dan gula tinggi
Mengkonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan resiko kanker dan penyakit jantung ,hindari juga konsumsi alkohol karena bisa meningkatkan resiko diabetes ,alangkah baiknya kita mulai sekarang perbanyak minum air putih saja 8 gelas sehari atau sekitar 2 liter/hari, selain murah air putih juga menyehatkan .

Ayo mulai sekarang mulailah pola hidup sehat selagi masih di berikan kesehatan, karena kalo sudah sakit biaya yang di keluarkan untuk biaya kerumah sakit itu mahal, kan lebih enak uangnya di tabung buat masa depan dari pada bayar ke rumah sakit ,

Oke mungkin cukup sekian artikel saya kali ini semoga memotivasi dan bermanfaat untuk kita semua apabila ada kesalahan kata mohon di maafkan akhir kata wasalam…

BACA JUGA  7 Cara ampuh mengatasi ngantuk berat sesudah makan

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

error: Dilarang Copas yah sobat-sobatku !!